קבוצות ריצה"פנו דרך" מגידו

הקבוצה הוקמה ביולי 2012 בשטח המועצה המקומית מגידו  ומונה כיום כ-25 רצות ורצים מיישובי האזור .הקבוצה החלה את דרכה כקבוצת מתחילים ועברה כברת דרך ארוכה יחד- חברי הקבוצה משתתפים במרוצים למרחקים שונים – מ5 ק"מ ועד לחצאי מרתון ומרתון.

גאוות הקבוצה וחבריה היא האווירה החברית המפרגנת והתומכת שמלווה בהגשמת מטרות אישיות וקבוצתיות.

פנו דרך מגידו מתאמנת בהדרכת פנו פעמיים בשבוע בימי שני ורביעי ב20:30 ומקיימת אימון משותף נוסף בסוף השבוע בהתאם לתכנית האימונים האישית ו/או הקבוצתית.

אימוני השבוע:  18-24.08

יום שני 20:00  יוקנעם המושבה ליד השער להזורע- אימון טמפו (רצי הסובב- פנסי ראש: אימון עליות).

בסיום האימון מפגש בנוגע למירוץ תנך תש"ח.

יום רביעי – 20:30 מרובע- ריצת נפח של אמצע השבוע. 

(רצי תנ"ך תש"ח- להוסיף 40 דקות קצב נוח ברביעי או חמישי בבוקר)

 יום שבת: 15 ק"מ בקצב נוח.

רצי 21 סובב- 15 ק"מ מסלול מגוון כולל עליות וירידות .

 

 

Powered by Power-Media | design studio - Inbal moskovitch