קבוצות ריצה"פנו דרך" מגידו

הקבוצה הוקמה ביולי 2012 בשטח המועצה המקומית מגידו  ומונה כיום כ-25 רצות ורצים מיישובי האזור .הקבוצה החלה את דרכה כקבוצת מתחילים ועברה כברת דרך ארוכה יחד- חברי הקבוצה משתתפים במרוצים למרחקים שונים – מ5 ק"מ ועד לחצאי מרתון ומרתון.

גאוות הקבוצה וחבריה היא האווירה החברית המפרגנת והתומכת שמלווה בהגשמת מטרות אישיות וקבוצתיות.

פנו דרך מגידו מתאמנת בהדרכת פנו פעמיים בשבוע בימי שני ורביעי ב20:30 ומקיימת אימון משותף נוסף בסוף השבוע בהתאם לתכנית האימונים האישית ו/או הקבוצתית.

אימוני השבוע:  21-27.04

יום שני 20:30 אצטדיון – אימון משולב חיזוק+ריצה.

לימור ,הילה ונועה-

הד-עם הקבוצה

יום רביעי – 20:30 מרובע-אימון נפח של אמצע השבוע.

לימור ,הילה נועה- 3,3 כפול 7

הד- טסט 5 ק"מ.

 יום שבת: שעה וחצי בקצב אחיד ונוח.

לימור , הילה ,נועה-3,3 כפול 7

לטיציה- 50 דקות רצופות.

הד- 15 ק"מ בקצב אחיד ונוח.

 

 

Powered by Power-Media | design studio - Inbal moskovitch