קבוצות ריצה"פנו דרך" חיפה

 

הקבוצה הוקמה בדצמבר 2016 .  הקבוצה הנה קבוצה הטרוגנית המשלבת בתוכה רצים מתחילים מהצעד הראשון ורצים ותיקים ומיישמת הלכה למעשה את החזון העומד בבסיס כלל קבוצות המועדון שכל אחד יכול ויש מקום לכולם.

הקבוצה מתאמנת יחד, בהדרכת פנו,  בימי שלישי בערב ובחמישי בבוקר באזור חיפה ומקיימת אימון נוסף בהתאם לתכנית האימונים בסוף השבוע.

אימוני השבוע-  17-23.02:

יום שלישי 20:30 -גן ארבע הבנות- אימון בשילוב קטעים של הגברת מהירות (ועליות לירושלמים).

יום חמישי 06:00: ספורטק- אימון משולב חיזוק+ ריצה

ש.ב- 12 ק"מ/6 ק"מ/ שרה- 50 דקות רצופות.

אולגה- 18 ק"מ .מסלול מגוון כולל עליות וירידות.

10 ק"מ ירושלים – 8 ק"מ. מסלול מגוון כולל עליות וירידות.

 %d7%a8%d7%99%d7%a6%d7%94-%d7%97%d7%99%d7%a4%d7%94

Powered by Power-Media | design studio - Inbal moskovitch