קבוצות ריצה"פנו דרך" חיפה

 

הקבוצה הוקמה בדצמבר 2016 .  הקבוצה הנה קבוצה הטרוגנית המשלבת בתוכה רצים מתחילים מהצעד הראשון ורצים ותיקים ומיישמת הלכה למעשה את החזון העומד בבסיס כלל קבוצות המועדון שכל אחד יכול ויש מקום לכולם.

הקבוצה מתאמנת יחד, בהדרכת פנו,  בימי שלישי בערב ובחמישי בבוקר באזור חיפה ומקיימת אימון נוסף בהתאם לתכנית האימונים בסוף השבוע.

אימוני השבוע-  09-15.12:

יום שלישי  20:30 ספורטק- אימון משולב ריצה +חיזוק.

                               שרה- 6,1 כפול 6

יום חמישי 06:00: חוף מקסים – 50 דקות עם שינויי מהירות.

                             שרה- 6,1 כפול 6

ש.ב- 50 דקות רצופות/ 14 ק"מ בקצב אחיד ונוח

      שרה-6,1 כפול 6

 %d7%a8%d7%99%d7%a6%d7%94-%d7%97%d7%99%d7%a4%d7%94

Powered by Power-Media | design studio - Inbal moskovitch